產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！
天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？
我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！
治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD
一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！
還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
退奶 最後 在 [母奶]自然退奶的這天真的到來- 看板BabyMother 的推薦與評價
這是我餵母奶自然退奶決定停餵的一些感觸，純粹分享心得。
今天早晨一如以往，我跟寶寶說早安，幫寶寶清潔口腔、換完尿布後，抱著寶寶坐在床上
準備親餵，但寶寶一碰到ㄋㄟㄋㄟ就大哭，整個身子往後拱，一口都不想喝。
雖然之前也曾有過這樣，寶寶可能肚子餓時會不想用力吸，且我快沒奶了更不好吸，但明
明昨天早上親餵的時候，他還吸得很認真，而且他還沒吸的另一邊有滴奶啊，我那時還心
想，還有點奶嘛～雖然已經幾乎沒有奶陣了，但有時候還可以感受到他吞嚥的聲音。今早
被他這樣斷然拒絕我還有點生氣，想說這孩子真不知珍惜，可以喝到母奶的日子不多了，
早都已經是點心奶，親餵完要馬上補瓶餵，瓶餵還會喝到70~120ml左右。
下午兩點多趁他小睡還沒醒，我太想知道到底有多沒奶，於是將擠奶器重新開張，想說擠
個十五分鐘看看，殊不知還真的幾乎沒奶，左邊擠不到20ml，右邊只有幾滴，加上手擠後
收集到的乳汁量也是慘不忍睹。最後裝進奶瓶裡的只有不到25ml，這是機器擠+手擠後，
兩邊加起來的數字......
快三點時他醒來了，我拿著剛剛擠的母乳瓶餵他，抱著寶寶我一邊跟他說：「這是最後一
次喝母奶了喔，媽媽真的沒奶了，以後早上也不親餵你了，反正太少了吸不太到，我就全
部用奶瓶泡配方奶餵你喔。」寶寶似懂非懂對著我笑，一下就把奶瓶裡的母奶吸光了。接
著我餵他吃副食品，邊跟他說：「雖然媽媽之前很愛抱怨擠奶有多累多辛苦，但餵母奶的
這段日子是媽媽人生中很特別的經驗，謝謝你來當我的寶貝，讓媽媽學到很多以前不知道
的事情，餵母奶就是，雖然很辛苦但也有快樂。像我親餵你的時候，只有我們兩個很親密
，這是媽媽以外的人無法體會的。雖然你長大後不會記得，但媽媽會永遠記得，這是我人
生當中很難忘的經歷。媽媽會懷念這樣的時光。」邊說我自己邊一陣鼻酸，眼眶一紅眼淚
流下來。
我抱著寶寶邊哭邊繼續說：「而且你是很棒的寶寶，從一出生就讓媽媽親餵，很努力的吸
著奶，一開始把媽媽ㄋㄟㄋㄟ吸破皮流血，但漸漸的你吸力變好了，親餵變成一件滿舒服
不痛苦的事，媽媽很享受親餵你的時光。你也能接受瓶餵，讓媽媽可以同時親餵和瓶餵，
完全不挑剔，真的很棒。媽媽也很棒，媽媽當初生完你的時候就為自己設定了目標，希望
能餵母奶餵到你滿六個月，如今已經達成目標了。媽媽的奶不多，但媽媽很努力擠奶擠了
五個月，才決定不擠了，改成都親餵讓你自己吸，可惜媽媽奶太少了，你吸得很不滿足，
不太願意吸了，奶就越來越少了，現在幾乎已經沒有奶了，就這樣吧，我們就改成全部喝
配方奶喔。」說到這邊我已經泣不成聲、淚流滿面，寶寶一臉天真的看著我，可能覺得媽
媽很奇怪吧。
雖然早就做好母奶餵到滿六個月就停的打算，花了一個月的時間，自然退奶達成，但這天
真的到來時，還是非常感傷和不捨。我也沒料到會這麼衝擊，情緒起伏會這麼大，邊打著
這篇網誌時我仍止不住淚。這種情緒多麼真實與美麗，在我跟寶寶說以上那些話的時候，
腦中一直浮現一句話：「快樂並痛苦著」，我想餵母奶的這段日子大概就是這樣的心情寫
照吧。僅以這篇文章紀念這段難忘的母奶人生。
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